dobra moze czas na raport: Przez od poniedzialku w ogole prawie nie czulem glodu CHYBA, bo wciaz nie wiem jak moze sie objawiac, ale dzisiaj rano ubudzilem sie wczesniej i cos sie dzialo w zoladku, tzn tak jakby brzuch troche bolal i tak pusto w zoladku chybaczy cos. Bardzo sie tym zenerwowalem, poniewaz udalo mi sie troche wzbogacic dietke w i [...]
Luz ;) Każdy kiedyś zaczynał. To, ile czasu zajmnie ci rozciągnięcie zależy od twoich predyspozycji. Co do tych bioder to spytaj rodziców. Na PW wyśle ci plan na rozciąganie który powinien ci pomóc. Ja osobiśćie olałem całe rozciąganie, i zacząłem praktykować jogę, ale to już temat nie na to forum. Powodzenia. Jak chcesz wiedzieć coś więcej to wal [...]
Nie zapominaj ze jak Reemowi wejdzie kolano albo dwa to moze byc tko Plus JDS nie jest juz tak szybki jak kiedys Zmieniony przez - grind w dniu 7/8/2015 10:52:49 AM
[...] Ponieważ zastanowiłem się nad sobą poczytałem i doszedłem do wniosku, że redukcja w moim przypadku mija się z celem ponieważ nie mam ku niej żadnych podstaw. Tak jak obaj Panowie nie raz doradzali początkującym zaczną od zbudowania naprawdę solidnych podstaw w masie mięśniowej, sile i technice wykonywanych ćwiczeń aby zbudować bazę do [...]
Przynajmniej w koncu sie na cos przydadza nie no ... zartuje ... a tak swoja droga to przypomniala mi sie historia, jak wlasciciel silowni na ktora kiedys chodzilem nabijal sie z "mlodziezy", ze u nich to jest tak: jak nastukaja na koks to nie maja na odzywki, jak juz nastukaja na odzywki to znow nie maja na silownie itd takze jestem [...]
Oczywiście ciesze się że się dołaczyliście do dyskusji może kiedyś się zrobi taki triatlon połączenie kilku dyscyplin sumujemy wynik i wylaniamy najbardziej przestronego zawodnika :) Pomysł sam w sobie jak dla mnie bardzo fajny,ale musiałby się znaleźć jakiś pasjonat z masą wolnego czasu by to ogarnąć ;-)
nie chce zasmiecac forum to pociagne temat tutaj.dzisiaj pierwszy raz bylem na silce i pierwszy raz w zyciu odczulem brak pompy.kompletnie nic.triceps miekki jak gabka.yebnalem chyba z 15 setow i zero pompy.jakbym wogole nie cwiczyl.czy to mozliwe ze clen tak dziala na mnie bo chyba powinien odwrotnie?????wegle ucialem na 3 ale kiedys jechalem [...]
Bardzo powoli to idzie ale kolejny sprzęt na siłownię załatwiony , może kiedyś będzie to wyglądało to jak planuje , na pewno podłoga będzie bardzo przydatna niebawem /SFD/2020/4/23/6b61729856ae4aee8904ea8bceb1ee95.jpg
[...] na złomie za to wszstko dostanę %-) trochę smutno, że aż tak niewiele można wziąć za kilkanaście godzin straconego czasu na składanie i spawanie, no ale cóż - realia są jakie są :-) drugi raz bym kupił chyba gotowe, pamietam kiedyś że była taka firma jak kelton i oni za byle uchwyt liczyli jak za zboże, nie sądziłem że to wszystko poszło tak [...]
[...] i czasami gdy go kompletowalem i na nim ćwiczylem, gdybymy nie dosyć poważna kontuzja i brak czasu to zostawialbym i ćwiczyl dalej a tak leży już od 5 lat i się kurzy. Nawet jak wrócę na siłkę to raczej jakieś lekkie treningi, ew. Jakieś ćwiczenia angażujące wiele grup mięśni jak drążek, myslalem też może zostawic dla syna kiedyś w przyszłości [...]
Mowisz, ze sie nie opale na braz. Skad taka pewnosc, juz tak bylem kiedys opalony z tym, ze po takim czasie jak sie nie widzi slonca to skora jest jasna. Ogolnie kolor brazowy nie jest moim celem, chce sie tylko normalnie opalic. Opalajac sie 15minut na sloncu niczego nie zauwaze. Czy te filtry z faktorem mozna kupic w aptece ? Orientuje sie ktos [...]
[...] ale nie chce mi się szukać linka. Jeśli jednak będzie zainteresowanie, to może uda mi się go odnaleźć Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest [...]
[...] to za malo jesz. Wiem zaraz bedziesz pisal, co...? ja jem za dwoch...! Bzdura ! Kiedys mialem podobny problem,nie umialem przeskoczyc 70kg. I zaczolem jesc na przymus,nawet jak nie bylem glodny i jusz po paru tygodniach byly efekty. Wiedz jak chcesz przytyc to jedz ! I pamietaj zadnych papieroskow i zero alkocholu oraz kofeiny. A i jeszcze jedno [...]
[...] zawsze to lepiej się dopytać i upewnić przed zakupem. a więc stojąc plecami do ściany, łapie między tym kwadratowym profilem, a rączkami do podciągania wąsko "młotkowo" jak stoję przodem do ściany to nie zmieszczę tam dłoni, bo jak wspomniałem jest tam około 9cm (kiedyś też właśnie mierzyłem, bo ktoś się wypytywał z SFD o to) ale jak stoisz [...]
[...] marynowanie. Dopiero później pasteryzacja. Kapusta - masz z działki? Bo jeśli nie, to nie ma potrzeby jej przechowywać, można kupić na bieżąco, podobnie jak inne warzywa przechowywane zima w chłodniach, z których trafiają do sklepu. Fasolkę szparagową można mrozić, podobnie kalafiory, brokuły. Tego typu warzywa najlepiej [...]
[...] tego - same mieso (najlepiej kura, bo tania i nie tłusta + warzywa). 3. Zadnych słodyczy, slodkich napoi itp. 4. Jeszcze raz warzywa, ogranicz albo zrezygnuj z owoców Brzmi jak banialuki, ale jeśli wytrzymasz miesiąc, to napewno wyniki zauważysz. Jak nie wytrzymasz miesiąca i w weekend zjesz 10 kg cukierków, to efektów nie zauwazysz ;-) Ciężko [...]
[...] bedzie ten co ma lepsza genetyke diete koks i ten ktory ciezej trenuje w boksie jest to troche bardziej skomplikowane tutaj nie wygrywasz sama sila miesni czy sama szybkoscia czy sama sila ciosu wiec takie porownanie ze jak w plywaniu czy podnoszeniu ciezarow rekordy sa lepsze teraz niz kiedys to w boksie tez musza byc dla mnie jest glupota
[...] boksu.... Ale na innych historycznych mistrzów też patrzę z zachwytem Bo też robili piękny boks I często w niewiarygodny sposób. A tak poza tym, nie dyskredytować tu Alego, bo to idol Władka. I jak coś, to się przed Władkiem będziecie tłumaczyć http://www.youtube.com/watch?v=m1R7eMI6f-I Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-10-27 22:26:10
Przeciez BJJ jak powstalo bylo sytemem samoborny, jak mowia vortalu fighter: "Jeden z najlepszych japońskich judoków, Mitsuyo Maeda, wyjechał ze swej ojczyzny. Podróżował po świecie, na życie zarabiając walkami. Kodeks Kodokanu zabraniał walczyć za pieniądze w skutek czego Maeda zmienił nazwę stylu na jiu jitsu. Jego styl opierał się głównie [...]
kiedys byly inne czasy zreszta az tak zle jak Wawrzyk to Joe nie wyglądał zreszta sam Andrzej wypowiadął sie wielokrotnie ze obecnie sporo czasu spedza na silowni i stara sie poprawic swoja sylwetke a co za tym idzie i kilka innych kwestii z tym zwiazanych ja was tlyko prosze zebyscie mu dostarczyli suple bo aj chce widziec z jego reki ciezkie [...]
Overeem ostatnia szansa w UFC
